Az autogén tréning működésének élettani háttere, hogy nem csak az agyból kap a szervezetünk információt és utasítást, hanem szívünk, tüdőnk, izmaink működési állapotát is érzékeljük, és ezek visszahatnak az agyi központokra, az észlelt érzelmekre. (Például: Félek, hogy félni fogok, ezt mások is meglátják, és már izzadok is. Érzem, hogy majd kiugrik a szívem, tehát félek, amire biztosan okom van, így felerősödik a félelem.)
Ha izmainkat ellazítjuk – és ezt képesek vagyunk akaratunkkal befolyásolni, - olyan üzenetet kap az agy, hogy most nyugalmi időszak van, és akkor elfogadja, hogy takarékra lehet állítani a szervezetet. Csökken a vérnyomás, lassul a légzés és a pulzus, illetve az érzelmi állapot is az oldottság felé kezd elmozdulni.
Ez a tréning működésének az alapja: visszafordítja a stressz-spirált.
Mindenki rendelkezik az ellazulás képességével. Az autogén tréning során Ön azt tanulja meg, hogy miként tudja ezt az állapotot szándéka szerint előhívni és fenntartani. Bárki elsajátíthatja ezeket az ismereteket, ha kellő elszánással rendelkezik, kellő mennyiségű időt és energiát fektet bele. Természetesen zaklatott állapotban sokkal nehezebb megtanulni. Érdemes ezt a készséget minél hamarabb megszerezni, mert nem elfelejthető, és jól fog jönni az élet viharosabb időszakában.
A csoportok folyamatosan indulnak különböző napokon és napszakokban. Legközelebbi csoportjaink:
|
